🔎 혈당, 왜 자꾸 오를까?운동도 하고 약도 잘 챙기는데… 왜 혈당은 계속 오를까요?사실 많은 사람들이 놓치는 숨은 원인이 혈당 상승에 큰 영향을 줍니다.오늘은 그 원인과 함께, 당뇨 예방법까지 함께 알려드릴게요.❗️혈당 상승의 흔한 오해 정리· 밥만 줄이면 된다? → 밥뿐만 아니라 과일, 빵, 국물 속 당 등 숨은 당에도 주의해야 합니다. · 당뇨는 당만 피하면 돼? → 지방, 단백질, 심지어 수면·스트레스도 혈당에 영향을 줍니다. · 무조건 운동은 좋다? → 공복에 격한 운동은 오히려 저혈당 위험을 초래할 수 있습니다. 📌 혈당이 계속 오르는 주요 원인1. 잘못된 식사 습관· 빨리 먹는 습관: 음식을 빠르게 먹으면 혈당이 급격히 올라가기 쉽습니다. 포만감을 느끼기도 전에 과식하게 되고, 혈당..

🔥 조용한 살인자, 만성 염증의 정체를 아시나요?“염증”이라고 하면 대개 다친 부위가 붓고 아픈 것을 떠올리지만, ‘만성 염증’은 전혀 차원이 다릅니다.겉으로는 티 나지 않지만, 몸속 깊은 곳에서 서서히 우리 건강을 위협하는 조용한 살인자입니다.✅ 만성 염증이란?염증은 외부의 바이러스나 세균, 혹은 손상에 대항해 몸이 반응하는 면역 작용입니다.급성 염증은 단기간 작동해 회복을 돕는 역할을 하지만, 만성 염증은 사라지지 않고 장기간 지속됩니다.우리 몸의 면역 시스템이 과도하게 반응하거나, 제대로 종료되지 못해 발생하는 상태입니다.이러한 상태가 지속되면 세포 손상, 조직 기능 저하, 각종 만성 질환으로이어질 수 있습니다. 🧬 만성 염증이 유발하는 질병들과학자들은 만성 염증이 다양한 질병의 근원이라는 사실..