낮은 베개의 함정역류성 식도염은 이전 포스팅에서 자세히 다룬 주제입니다.이번에는 개선 방법 중 가장 쉽고 효과적인 수면 시 사용하는 베개에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다.경사도, 높이, 재질 이 세 가지 요소를 고려해 맞춤형 베개를 사용하는 것만으로도 위산 역류를 줄이고 편안한 수면을 유도할 수 있습니다.저는 높은 베개를 목디스크가 올 것 같은 막연한 걱정에 한동안 낮고 푹신한 베개만 고집했습니다.하지만 자고나도 개운하지 않고, 과거 두 번 역류성 식도염 때문에 새벽에 응급실까지 가곤 했습니다.식도염이 매일 사용하는 베개로 만들어지는 수면자세에 따라 증상을 개선할 수 있다는 정보를 접하고 과감히 베개를 바꿨습니다. 경사형 베개를 사용한 후, 증상이 눈에 띄게 완화되었습니다.역류성 식도염 때문에 잠 못 ..