🥣 요구르트, 매일 챙겨야 할 강력한 SUPER FOOD요구르트는 우리 식탁에 매우 익숙한 식품이지만, 그 효능을 제대로 알고 꾸준히 섭취하는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 요구르트는 단순한 간식이 아니라, 장 건강을 비롯한 전신 면역력, 피부 건강, 심지어 정신 건강까지 챙길 수 있는 놀라운 super food입니다. 요구르트가 건강에 왜 좋은지, 어떤 제품을 선택해야 하는지, 주의할 점은 무엇인지까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 요구르트란 무엇인가요?요구르트는 우유를 유산균으로 발효시킨 발효유입니다. 이 과정에서 유익균이 증식하고, 단백질이 분해되어 소화가 더 쉬운 형태로 바뀝니다. 주요 성분으로는 프로바이오틱스(유산균), 단백질, 칼슘, 비타민 B군 등이 있습니다. 최근에는 일반 요구르트 외에도 G..